दो डीमैट खाते होने के फायदे

1. जिन लोगों के शरीर में कोलेस्ट्रॉल हाई लेवल पर होता है या जो लोग हार्ट पेशेंट्स होते हैं उन्हें अंडे का सेवन कम से कम करना चाहिए. वह हफ्ते में केवल चार अंडे ही खा सकते हैं. इससे ज्यादा खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है.

Egg Benefits: संडे हो या मंडे रोज़ खाओ अंडे, दो डीमैट खाते होने के फायदे मगर इससे ज्यादा नहीं

By: ABP Live | Updated at : 25 Nov 2022 04:32 PM (IST)

1 दिन में खाएं दो डीमैट खाते होने के फायदे कितने अंडे

Eggs In A Day: बचपन से हम एक बात सुनते आ रहे हैं कि संडे हो या मंडे खूब खाओ अंडे. लेकिन कितने अंडे खाए जाएं यह आज दो डीमैट खाते होने के फायदे तक शायद आपको किसी ने नहीं बताया होगा. नॉन वेजिटेरियन लोगों को सुबह के नाश्ते से लेकर रात के खाने तक में अंडे मिल जाएं तो क्या ही कहना. ये सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर को 1 दिन में लिमिटेड प्रोटीन, मिनरल्स और फैट की जरूरत होती है. ऐसे में अगर हम बेहिसाब अंडों का सेवन करेंगे, तो हमारे सेहत पर बुरा असर भी पड़ सकता है. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि 1 दिन में आपको कितने अंडे खाने चाहिए.

अंडे में मौजूद पोषक तत्वों की बात की जाए तो 1 अंडे में शुगर की मात्रा 1.1 ग्राम होती है. वहीं 5% कैल्शियम पाया जाता है. 2% मैग्नीशियम, 18% विटामिन बी कॉन्प्लेक्स, 373 मिलीग्राम मैग्नीशियम, 13 ग्राम प्रोटीन, 126 मिलीग्राम पोटैशियम, 5% फैट, 6% आयरन, 10% विटामिन ए पाया जाता है.

कब्ज की समस्या दूर हो जाती है

खजूर फाइबर में बहुत अधिक होता है, जो कब्ज को दूर करने और पाचन का समर्थन करने में मदद करता है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 21 दिनों के लिए एक दिन में सात खजूर खाने से मल त्याग में काफी सुधार हो सकता है। इसलिए यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो आपको अपने दिन की शुरुआत खजूर के साथ करनी चाहिए, उन्हें अपनी सुबह की स्मूदी में शामिल करना चाहिए, दही या सलाद।

कैंसर के खतरे को कम करता है

2015 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि खजूर का सेवन करने से कोलन कैंसर का खतरा कम हो सकता है। खजूर में पाए जाने वाले उच्च फाइबर और पॉलीफेनोल कैंसर से बचाते दो डीमैट खाते होने के फायदे हैं।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है खजूर

खजूर पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनोइड्स और कैरोटीनॉयड से भरपूर एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो पुरानी बीमारी के जोखिम को रोकने में मदद करता है। खजूर में सभी समान दो डीमैट खाते होने के फायदे प्रकार के सूखे मेवों में सबसे अधिक एंटीऑक्सीडेंट सामग्री होती है। पॉलीफेनोल कैंसर या हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं। फ्लेवोनोइड्स भी महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट हैं, जो सूजन को कम करने और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। कैंसर या अल्जाइमर रोग। कैरोटीनॉयड दिल की रक्षा भी करते हैं। खजूर बी विटामिन के साथ-साथ विटामिन के, लोहा, कैल्शियम, मैंगनीज, पोटेशियम और जस्ता में भी समृद्ध है।

आपके पास एक से ज्यादा Demat अकाउंट? जानिए इसके फायदे और नुकसान, क्या नए नियम का इस पर पड़ेगा असर

More Than one demat account: एक से ज्यादा डीमैट अकाउंट होने पर क्या कानूनी कार्रवाई हो सकती है. इस खबर में पढ़िए कि एक से ज्यादा डीमैट दो डीमैट खाते होने के फायदे अकाउंट रखने के क्या फायदे हैं और क्या नुकसान हैं.

नॉमिनेशन फॉर्म भर लेना होगा. अगर ऐसा नहीं किया तो डीमैट खाते से शेयर बिक्री पर रोक लग जाएगी. अगर ये नॉमिनेशन या डिक्लेरेशन नहीं देना है तो इसके लिए भी आपको अलग से एक फॉर्म भरना होगा. 1 अक्टूबर से नए खाते खोलने पर ये फॉर्म भरना होगा.

बता दें कि शेयर बाजार (Share Market) में पैसा लगाना है तो आपके पास डीमैट और ट्रेडिंग अकाउंट (Trading Account) जरूर होना चाहिए. इसके बिना आप म्यूचुअल फंड (Mutual Fund) में तो निवेश कर सकते हैं लेकिन मार्केट में पैसा दो डीमैट खाते होने के फायदे नहीं लगा सकते. अब सवाल ये पैदा होता है कि क्या किसी के पास एक से ज्यादा डीमैट अकाउंट हो सकते हैं. इसका जवाब है - हां. कोई भी एक से ज्यादा डीमैट अकाउंट में अपनी होल्डिंग्स या शेयर्स रख सकता है.

स्मार्टफोन के इस्तेमाल की वजह से बढ़े नंबर

स्टॉक ब्रोकर रूप भूतरा का कहना है कि साल दर साल डीमैट खातों के नंबर बढ़ने की वजह स्मार्टफोन यूसेज, ग्राहकों के लिए आसान डिजिटल और आकर्षक रिटर्न की वजह से डीमैट खातों की संख्या में इजाफा देखने को मिला है.

इसके अलावा महामारी ने देश में लोगों को दो डीमैट खाते होने के फायदे अपने खर्चों और निवेश की आदतों के बारे में सोचने दो डीमैट खाते होने के फायदे पर मजबूर कर दिया. MoM के आधार पर डीमैट खातों की संख्या में 2 फीसदी की बढ़ोतरी देखने को मिली है.

कब्ज की समस्या दूर हो जाती है

खजूर फाइबर दो डीमैट खाते होने के फायदे में बहुत अधिक होता है, जो कब्ज को दूर करने और पाचन का समर्थन करने में मदद करता है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, 21 दिनों के लिए एक दिन में सात खजूर खाने से मल त्याग में काफी सुधार हो सकता है। इसलिए यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो आपको अपने दिन की शुरुआत खजूर के साथ करनी चाहिए, उन्हें अपनी सुबह की स्मूदी में शामिल करना चाहिए, दही या सलाद।

कैंसर के खतरे को कम करता है

2015 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि खजूर का सेवन करने से कोलन कैंसर का खतरा कम हो सकता है। खजूर में पाए जाने वाले उच्च फाइबर और पॉलीफेनोल कैंसर से बचाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है खजूर

खजूर पॉलीफेनोल्स, फ्लेवोनोइड्स और कैरोटीनॉयड से भरपूर एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो पुरानी बीमारी के जोखिम को रोकने में मदद करता है। खजूर में सभी समान प्रकार के सूखे मेवों में सबसे अधिक एंटीऑक्सीडेंट सामग्री होती है। पॉलीफेनोल कैंसर या हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकते हैं। फ्लेवोनोइड्स भी महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट हैं, जो सूजन को कम दो डीमैट खाते होने के फायदे करने और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। कैंसर या अल्जाइमर रोग। कैरोटीनॉयड दिल की रक्षा भी करते हैं। खजूर बी विटामिन के साथ-साथ विटामिन दो डीमैट खाते होने के फायदे के, लोहा, कैल्शियम, मैंगनीज, पोटेशियम और जस्ता में भी समृद्ध है।